亲爱的 V 友们，先说一下背景，我是 24 年的电子信息工程毕业生，因为一直对计算机比较感兴趣，加上当时为了逃避就业，于是临近毕业时选择考计算机的研究生，结果因为基础不扎实和自己的偷懒，考研最终都失败了。虽然家里没有说什么，但是我逐渐害怕自己成为家里的累赘，并且我也认为不真正的参加工作，自己无论是技术还是心理都不会成长的，因此今年三月份的时候我来到了深圳。
我花了时间去修改简历，参加面试，最终找到了一份技术支持的工作，总算能进入互联网行业了。公司的主要产品做 DNS 服务器的。虽然刚开始的公司就给了我下马威:入职体检公司没有给报销，员工自带电脑上班，本来 BOSS 上说的正式工变成了外包。但当时我一方面是有点捉襟见肘了，另一方面是毕竟之前没有工作经验，也就接受了这 5K 的薪水。
这份技术支持的工作刚开始的时候还挺有挑战的，我真正的有了机会去接触企业级的服务器，考研的时候学习到的《操作系统》和《计算机网络》的知识派上了用场。我学会了用 wireshake 去抓包，用 postman 去调用 API 接口，去机房里面装服务器等等。慢慢的，我发现刚入职的时候觉得什么都懂的哪些老员工，其实很多地方他们也不如我。我看到一个老员工都进入干了两年了，有一次在部署设备的时候，客户加了个硬盘，结果他连怎么挂载都不知道，并且还懒得去问 AI 。因此虽然加班的挺严重，但是我每周都可以通过工作在感受自己在进步。甚至因为公司的产品卖的广，我还进入了平安科技，招商银行这些地方的 ECC 机房，还用我蹩脚的英语去远程支持过香港和新加坡的工作
但现在随着我的技术在进步，工作上越来越多的事情让我觉得烦躁。
1.客户经常会有:业务变更，数据迁移，切换演练这种工作。这种工作基本上都是深夜操作的，而公司是没有加班费，周一到周五的加班也不能算调休时间。虽然这些内容如果写好了前期预案，大部分时候我也只是在机房里面玩手机，但是深夜不睡觉让我很不舒服。
2.总是在赶工期：我们公司虽然业务很广，但战略一直是降本增效。办公室没有什么老员工，都是 24-26 的新员工和一堆 21 ，22 的大学实习生。因此经常人手不足，这就导致虽然我现在累计有 30 个小时的调休，但是我一直没办法休息。如果我休息，那就意味着活被堆积到了之后，或者说要有同事超负荷的把我的活接过去。
3.在工作中的技术水平没法继续锻炼了:因为公司的业务，我也慢慢接触到了 nginx,docker,postgres 数据库这些内容，虽然我都是学习一个皮毛，知道怎么部署，怎么查看日志，懂一点增删改查什么的。但我感觉继续工作下去，也是这些内容，接下来都只是重复了。
内耗的原因是
上周我在处理客户故障的时候，突然被我的领导 call 到一个会议上。说是某个同事负责的项目暴雷了，原计划 12 月份上业务的，结果现在连一个方案都拿不出来。我的领导说现在这个同事被投诉了，要我去作为项目的负责人把这个项目推动完成。我第一反应是又要加班了，我讨厌无休止的加班，没有加班费，没有调休。完成这个任务也不会提升我的技术水平。于是我写了一下项目现状的文档，点出了几个卡点后给领导后，就关掉了手机。但事实上我从星期五下班后一直内耗到了现在，一直惴惴不安，我想到明天开组会肯定要变成我的批斗大会了。
万能的 V 友们，大家刚毕业的时候应该也经历过这种情况吧？当时是怎么克服的呢？顺带一提我现在的薪水是 6K ，我不清楚自己现在的技术水平在深圳应该值多少？ BOSS 上看到的招聘条件在我眼里都很苛刻了，要求懂各种中间件、zabbix 、还要求三年工作经验什么的，结果才开 8K 。我想知道是现场行情真就这么糟糕了，还是 BOSS 直聘乱写的？我了解现在重要的不是赚钱，而是努力积累经验，但我总觉得自己已经浪费了两年时间去考研，就应该加倍的努力去学习来弥补，最近秋招，公司又多了 21 和 22 的大学实习生，我甚至都有年龄焦虑了，毕竟我会的其实也不难。
我花了时间去修改简历，参加面试，最终找到了一份技术支持的工作，总算能进入互联网行业了。公司的主要产品做 DNS 服务器的。虽然刚开始的公司就给了我下马威:入职体检公司没有给报销，员工自带电脑上班，本来 BOSS 上说的正式工变成了外包。但当时我一方面是有点捉襟见肘了，另一方面是毕竟之前没有工作经验，也就接受了这 5K 的薪水。
这份技术支持的工作刚开始的时候还挺有挑战的，我真正的有了机会去接触企业级的服务器，考研的时候学习到的《操作系统》和《计算机网络》的知识派上了用场。我学会了用 wireshake 去抓包，用 postman 去调用 API 接口，去机房里面装服务器等等。慢慢的，我发现刚入职的时候觉得什么都懂的哪些老员工，其实很多地方他们也不如我。我看到一个老员工都进入干了两年了，有一次在部署设备的时候，客户加了个硬盘，结果他连怎么挂载都不知道，并且还懒得去问 AI 。因此虽然加班的挺严重，但是我每周都可以通过工作在感受自己在进步。甚至因为公司的产品卖的广，我还进入了平安科技，招商银行这些地方的 ECC 机房，还用我蹩脚的英语去远程支持过香港和新加坡的工作
但现在随着我的技术在进步，工作上越来越多的事情让我觉得烦躁。
1.客户经常会有:业务变更，数据迁移，切换演练这种工作。这种工作基本上都是深夜操作的，而公司是没有加班费，周一到周五的加班也不能算调休时间。虽然这些内容如果写好了前期预案，大部分时候我也只是在机房里面玩手机，但是深夜不睡觉让我很不舒服。
2.总是在赶工期：我们公司虽然业务很广，但战略一直是降本增效。办公室没有什么老员工，都是 24-26 的新员工和一堆 21 ，22 的大学实习生。因此经常人手不足，这就导致虽然我现在累计有 30 个小时的调休，但是我一直没办法休息。如果我休息，那就意味着活被堆积到了之后，或者说要有同事超负荷的把我的活接过去。
3.在工作中的技术水平没法继续锻炼了:因为公司的业务，我也慢慢接触到了 nginx,docker,postgres 数据库这些内容，虽然我都是学习一个皮毛，知道怎么部署，怎么查看日志，懂一点增删改查什么的。但我感觉继续工作下去，也是这些内容，接下来都只是重复了。
内耗的原因是
上周我在处理客户故障的时候，突然被我的领导 call 到一个会议上。说是某个同事负责的项目暴雷了，原计划 12 月份上业务的，结果现在连一个方案都拿不出来。我的领导说现在这个同事被投诉了，要我去作为项目的负责人把这个项目推动完成。我第一反应是又要加班了，我讨厌无休止的加班，没有加班费，没有调休。完成这个任务也不会提升我的技术水平。于是我写了一下项目现状的文档，点出了几个卡点后给领导后，就关掉了手机。但事实上我从星期五下班后一直内耗到了现在，一直惴惴不安，我想到明天开组会肯定要变成我的批斗大会了。
万能的 V 友们，大家刚毕业的时候应该也经历过这种情况吧？当时是怎么克服的呢？顺带一提我现在的薪水是 6K ，我不清楚自己现在的技术水平在深圳应该值多少？ BOSS 上看到的招聘条件在我眼里都很苛刻了，要求懂各种中间件、zabbix 、还要求三年工作经验什么的，结果才开 8K 。我想知道是现场行情真就这么糟糕了，还是 BOSS 直聘乱写的？我了解现在重要的不是赚钱，而是努力积累经验，但我总觉得自己已经浪费了两年时间去考研，就应该加倍的努力去学习来弥补，最近秋招，公司又多了 21 和 22 的大学实习生，我甚至都有年龄焦虑了，毕竟我会的其实也不难。
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cyaki 18 小时 21 分钟前  14
6K 你内耗什么, 该你上级担心你会不会随时撂挑子走人
树挪死, 人挪活 |
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BlackSiao OP 还是把长帖子总结成几个问题，方便大家查看
1).大家刚毕业的时候，会不会这么内耗？或者说即使工作很久了，还会这样？ 2).为什么明明工作让我进步了，但我反而越来越迷茫？我不清楚我的努力能否在市场上变现 3).大家调休后是不是也会导致调休后工作变多呢？大家都没有加班费吗？ 4).我的同事有很大一部分人都太喜欢上班了，或者说他们没有自己的生活。我经常看到他们下班后不回家，呆在办公室里面，回答说自己回家也不知道干什么。这种情况很普遍吗？ |
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sunupgo 17 小时 58 分钟前 1
6K 你内耗什么, 该你上级担心你会不会随时撂挑子走人
树挪死, 人挪活 |
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Frankcox 17 小时 45 分钟前
就像楼上说的，别太内耗，趁着机会学知识，长见识，也吃好玩好。你没各种贷款，不爽了就走人。
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Dkngit 17 小时 34 分钟前 2
虽然我们学历不同，公司具体业务不同，但公司的任务安排策略是一模一样。
日常 100%负载，年底 200%负载，一点冗余也不留，生怕我们稍微闲了一点时间。任何项目都是到截止日期了风风火火得赶。 我这段时间生了个不小不大的病，住院治疗了差不多 10 天。等我差不多完全恢复好，就辞职不干了。 还在公司干着的话能挣个对我来说算很好的工资，但我实在忍不了公司领导和考勤制度（所谓“工时”，懂的都懂）。 我若辞了，我多半再也找不到这样工资的工作，但公司也失去了我这个熟练牛马，也能给点反伤。双输好过单赢 |
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cyaki 17 小时 32 分钟前
1. 没有贷款, 没有外债, 家庭和谐, 不用担心工作随时没了, 就不会内耗
2. 可以多多面试一下, 找准自己在市场的定位, 大部分工作并不需要精英才能去做 3. 大厂不知道, 一般的工作别说加班费, 五险一金不一定都缴纳, 缴纳也是最低基数, 工作太多到无法调休, 就把工作分出去, 没人分就找上级要 HC, 别自己一个人扛 4. 参考 1 , 这其实就是内耗的表现, 这种情况很普遍, 因为大部分人没有托底 |
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orion1 PRO 6k ？太低了，我感觉你表现的很不自信。
拿出自信来多面，应届在深圳，本科，最低也应该 1 万起步才对 |
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m1nm13 16 小时 37 分钟前
深圳 6K ， 赶紧提桶。
提高收入的最快方式是面试， 和训练如何在面试里面展示自我。 提升技术并不会，起码不一定会让你赚更多 喜欢上班的人是 BOT ， 国内很喜欢培养这样的 BOT ， 这是社会的问题， 不是你的问题 |
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yinmin 16 小时 30 分钟前 via iPhone 1
明年 3 月可以骑驴找马了。另外，如果你有价值，领导感觉到你在找下家，有可能会给你加薪的，如果只画饼不加薪，直接一句“6k 在深圳，每个月都要家里贴补，爸妈说我是在付费上班呢”直接噎死领导。
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JoeDH 16 小时 28 分钟前
没有，我毕业时是很开心的，虽然挣得少
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itechify PRO 寻求机会，自己单干
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cnobody233 16 小时 11 分钟前
6k 的工作不值得内耗，5 年前我在广州实习就有 6k 了，何况是在深圳。
自信一点，赶紧提升自己找下家吧，太好被拿捏所以才会一直加班。勇敢 Say No 。 |
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5aSx5Lia 15 小时 35 分钟前 1
不是，你 6k 担心个啥，你就算把桌子掀了又如何，你又不是低人一等
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v2306 15 小时 33 分钟前
咱俩好像🤯
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LASockpuppet 14 小时 2 分钟前
6k ，直接叼回去
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Licsber 13 小时 55 分钟前
聚焦一下生活 你会发现工作其实只是工作
不过你这个薪资确实太低了 性价比太低 建议换个工作 |
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wangyuescr 13 小时 31 分钟前
1. 会内耗、内卷。比如就算没有加班工资、没有活也要装着忙，晚点走，以为这样就会让 Boss 、Leader 觉得这个人任劳任怨啥的。如果工作久了还这样，极大概率是个大水笔，只能靠这个表现自己，也可能是企业文化就是这样或者混加班费啥的。
2. 你这种进步只是相对自己而言，实际对于工作来说，会都是应该的好吧。比如你说的进大企业机房，这个实在槽点多，举个不恰当例子，保安保洁可不会因为在大单位做就觉得自己不一样。不过刚工作的有这种想法也实属正常，我实习也会和同学碰面聊到工作这方面大家也都会吹，炫耀。我在自媒体称之为上帝左右手、上帝之眼这种级别的公司外包，然而外企也就那回事，尤其是现在受限于政治，中国区很多权限都在收紧。 3. 调休、加班费看企业的。 我最长的调休是三周 [加班没有加班费] ，休完去拿离职证明。如果规矩不合理或者撒币，大概率是有人钻空子了。比如工作日晚走有餐补，第二天可以晚来会，真有人天天钻这个空子。 4. 这个其实无所谓，只要不是强制要求的就好说。一个人去外面工作，周围也没啥能说上话的，好些娱乐场所啥的要钱，公司有水、电、网，空调、暖气开着，其实挺爽的。 关于技术水平、工资、招聘要求高，你多刷刷 Boss 直聘，看看人家的 JD 里面的要求，觉得有必要的去搜去学就是。 老实说疫情后对公司的要求不能太高，五险一金正常缴纳、工资正常发，别老想着薅员工就不错了。我经历的被公司薅就是几万块的开工红包，为了方便走账，以年终奖名义发给我们，我们在转给行政。 |
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yeqizhang 13 小时 7 分钟前 via Android
这点钱卖啥命呢
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nkidgm 11 小时 3 分钟前
兄弟，就一句话，拿多少钱，干多少事。
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SchwarzeR 10 小时 36 分钟前
**作为项目的负责人把这个项目推动完成**
能够执行这个能力的人的岗位工资我们通常要在 6k 前面加一个 1 或者说 6k 的人只能负 6k 的责 转变思想为：上班是用来验证自己学习来的东西的，然后想办法跑路 说实话看招聘要求那么多，实际上真正干活的时候 99 的工况都是知道这个在干什么然后会对着 ai 调 api 就行了 |
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GuLuDaDuiZhang 10 小时 33 分钟前
1).大家刚毕业的时候，会不会这么内耗？或者说即使工作很久了，还会这样？
如果上班如上坟，坐立不安，说明不适合，例如岗位、团队、行业和你相性不好，建议跑路；工作久了一般都是摆烂混日子的多，内耗更多是不适合；我推测可能是技术支持这个岗位对你来说不合适，加班太多关键还没有空挡，干的太累了收入还低。 2).为什么明明工作让我进步了，但我反而越来越迷茫？我不清楚我的努力能否在市场上变现 可能是当前的薪资加上大环境不好，担心未来，但未来谁也说不准。虽然说大环境不好，但建议还是尽量跳槽刷履历，摆脱初级定位，你现在比最开始算是入行了，有经验会些技术，就尝试找中级的工作。深圳中级期望应该是 10k 及以上，大环境不好可以稍低点但起码找个 9k 的吧，现在做够一年就准备跑路，简历写经验 2 年，找中级的工作。或者确认了岗位经常加班对你来说不合适，那一定要尽早转行转岗，你现在还很灵活，越往后成本都是指数级提升，就越不敢动了。 3).大家调休后是不是也会导致调休后工作变多呢？大家都没有加班费吗？ 总不能一直都这么忙吧，而且春节国庆长假大部分人会提前休假，公司人都没有，也做不了什么，我一般这个时候用掉剩余调休和年假（会过期不得不用完），不会工作堆积。晚上有加班费，没有的话能不加就不加 4).我的同事有很大一部分人都太喜欢上班了，或者说他们没有自己的生活。我经常看到他们下班后不回家，呆在办公室里面，回答说自己回家也不知道干什么。这种情况很普遍吗？ 我是这样，闲时有心情就多待会，主要是有加班费，反正在公司 or 回去都是刷视频玩游戏的，还不如在公司带薪玩。 |
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tonytonychopper 10 小时 21 分钟前
1. 6k 是实习生水平，以你的工资水平不要想着调休了怎么怎么样，那是你领导要考虑的事情
2. 你现在要想的是后续要做什么工作能提升工资水平，比如后端、运维？即使后续平薪去做其他工作，如果压力没这么大对你也是有帮助的，至少可以空出时间来自己学习 |
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greatcourt 10 小时 16 分钟前
只要我不内耗，内耗的就是别人。
多从外界找找原因，比如，公司的帮带制度也不够完善。。。公司岗位人员配置不合理。。。 BTW ，感觉你的工作内容跟我公司的工作内容差不多。目前还在招人，有没有兴趣聊聊？ |
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darkengine 10 小时 11 分钟前
刚毕业的时候直属领导是公司加班排名榜第一名，我 6 点就下班。所以当时即使把老油条们没搞定的驱动调通了，但是首季度绩效还是背了 C ，熬了一年赶紧跳槽。
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donaldturinglee 10 小时 5 分钟前
5k 你就是大爷，15k 老板是大爷
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cubecube 9 小时 40 分钟前
地球 online 是一个开放世界游戏，内耗是过一生，不内耗也是过一生！
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yeyeboy 8 小时 16 分钟前
20 年软件工程毕业 大四的时候去了毕设导师的公司 A 实习+工作干了两年，后跳槽至公司 B 双休薪资+50%，又干了两年，跑路回家考公考编两年都没考上，去年试了试国企运气好考上了，现在干了快一年感觉下半辈子是有了
 。1).刚毕业的时候其实没什么内耗，因为啥都不会，只想着猛学。真正开始内耗，是在遇到瓶颈以后：学习到平台期卡住了+薪资又不高+双休难保证（经常加班、周末时不时单休）+公司整体又乱得一批，于是第一次跑路。到了公司 B 后，加班屈指可数，工资也涨了不少，本以为舒服了，但又迎来新一轮内耗：要写周报日报+要负责整个产品迭代+要在一坨屎山上继续加屎+要和各种神人沟通+要持续学习（但年轻新人学得更快，压力更大）+离家远、大城市朋友少，于是第二次跑路。现在，钱少活少离家近，基本没学习压力（干的活属于谁来都行的那种  ）。 你越了解行业，越知道自己的位置在哪，也就越容易焦虑。跟是否毕业没什么关系，只要现实和预期不匹配，人就容易开始内耗。2).用我一个人生导师的话就是 尽量保持每年参加几次面试  。3).调休是你休息，不是公司休息，你的活大概率会在那里等着你；活是干不完的；有加班费的企业怕是有点稀少  。4).公司 A 、公司 B 有那么一两个会待在办公室不过一般都是有事要干。国企到点整个楼道灯都黑了 不同行业这种现象差距可能会比较大。 |
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yogogo 2 小时 14 分钟前 via Android
我在 6k 的时候在想怎么跳到 8k 工作
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kuaileweixiaobao 1 小时 38 分钟前
千万别内耗，不然太痛苦
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4nonymous 1 小时 27 分钟前
兄弟，就一句话，拿多少钱，干多少事。+1
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seenthewind 1 小时 16 分钟前
不要管这那的。
就干就学，有啥学啥，有啥干啥，别抱怨，别偷懒。 干的时候带上脑子好好想想。 这样持续了 2 年后，如果工资还没大变化就换工作，下份简历把做的事情都列上稍微概括总结下，去下家继续猛干。 有句话叫但求好事，莫问前程；从经济学的角度看，你能拿到多少工资还是和你创造多少价值挂钩的。 |
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yxc246800 1 小时 16 分钟前
我 30 了，还是会内耗，不内耗是不可能的天生就这样
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xtreme1 1 小时 14 分钟前
上班就是这个 b 样
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shylockhg 1 小时 9 分钟前
赶紧提升工资，这行不多赚点就是血亏
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shylockhg 1 小时 9 分钟前
要不就考公或者润
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6581 1 小时 8 分钟前
深圳，6k,不必有任何焦虑，6k 的工作应该很好找吧
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Seamain 1 小时 6 分钟前
自己是前端开发也没有那么内耗，我感觉是你这个岗位的问题，运维这种就是有的时候要随时相应没办法的，建议后面要是有机会看看能不能转到前端开发或者其他开发岗，这样也不会又经常性加班。至于下班回家不知道干什么那是完全不可能的，有一堆游戏还没玩，怎么可能不玩，下班回家就是开启 PS5 ，不然就是写自己的项目。国内的就业情况现在就是很压你的经验，针对一些传统企业经验有的时候要大于技术的。
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sojourner 1 小时 5 分钟前
1 、“现在重要的不是赚钱，而是努力积累经验”，这个理解不对的。只要你愿意学习、愿意做事，经验会随着时间的推移而积累，但没钱就是没钱，钱不会随着时间的推移增加，所以要赚钱，要存钱。
2 、高工资是跳槽跳出来的，不是干活干出来的。 3 、Boss 的招聘材料不是技术人员维护的，大概是技术给一份比较全面的材料，然后 HR 整理上去。所以不论你有什么经验，掌握哪些技能，可劲儿吹就行，然后给所有看中的公司投简历。 4 、不要总想着为别人考虑，替别人担心。只要你不生气、不焦虑，那别人才会生气、焦虑。要修行，要修心。 |
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Hyxiao 1 小时 0 分钟前
刚毕业应该是活的最开心，自由的时候，还没有经历太多的职场问题，如果单单是因为薪酬问题，好好干，利用好 AI ，积累好经验就跳，自然会水涨船高，不需要给自己太大压力，刚毕业跟大学同学还能经常联系，周末还能聚聚~~~
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lxyv 55 分钟前
兄弟你的状态跟我刚毕业第一份工作太像了，不过我那时还没有内耗的概念，只是单纯觉得痛苦，等过几年你回头看，会发现这是你提升最大的一年。
按照我这几年的经验，建议你首先练好英语口语，不需要精通，能应付过英文面试即可。 其次多去了解客户的服务器及网络架构，学习一些基础的虚拟化，云平台技术。在你感兴趣的方向多钻研，考一到两个有含金量的证书。 当你有 3 年工作经验的时候，去 boss 直聘或猎聘搜索 IT Infra 职位的外企，找那种 JD 是纯英文的，这种工作相比你现在来说会非常轻松，这时你完全可以拿到一份 15k+的外企甲方基础架构 IT 工程师的 offer 。这就是我的来时路。 |
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dynastysea 50 分钟前
6k 块卷成这样，大哥你这是无脑拉低行业下限啊。建议你去找个保安工作躺平算了，包吃包住，待遇不会比你这低
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daimon1 49 分钟前
6k：爱咋咋地，无所谓
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shaozelin030405 49 分钟前
干好本职工作，剩下时间做其他的准备。6k ，还想让你干啥呢～
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lazyfighter 40 分钟前
计算机类的内耗我感觉很好解决， 找一个目标公司，去面试一把试一试看看人家要求什么，不求通过面试，然后把现有公司作为跳板，累没有技术的工作做完即可，有需要的技术学通学会，1 年后再去面试
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huihushijie1996 38 分钟前
@BlackSiao 没人给你兜底罢了。如果你失业了你所处的环境中有人给你兜底 完全不用担心啥。但是没人兜底也没法，忍忍吧。有人兜底的话我不知道你在内耗啥。
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2en 30 分钟前
6k 这样干啊，我求你别卷了，我真的认输了
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PC9528 27 分钟前
拿多少钱干多少活，不过学习这个事情可以多学
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Leon777 25 分钟前
看看你那老油条同事，那才是 6k 的态度
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smileeast 21 分钟前
学完技术了，换工作，不舒服就换
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ANTIA1 14 分钟前
哥们我跟你讲，你和我当时一模一样。关键就是就是太有责任心了。遇到问题先想想，这个问题是客观问题还是主观问题，客观问题=领导的问题，你就别闲操心了。6 千块钱你卖什么命？天塌不下来，就算塌下来了，也有个高的人顶着。人手不足跟你有啥关系，公司不知道么，心里清楚的很？像这种就是客观原因，你任务多时间紧就直接说搞不完，要么加人。剩下的你就正常速度干。别搞那人手不足自己压榨自己的事。经验之谈哈~。世界就是个草台班子，你记住了。
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guanzhangzhang 3 分钟前
看看怎么跳槽吧，目前你的内耗主要原因是无休止的被公司和同事摧残，导致你没有时间去学习新技术而每天都花费时间在这些重复事情下，如果你不能升级职位到管理层，那就考虑跳槽了
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